豊胸方法ランキングや美乳成分をチェックして効率的なバストアップを！
●ビタミンB群
ビタミンB群は女性ホルモンの分泌を促すといわれる成分。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、ビチオン、葉酸、リポ酸の９種類を指してビタミンB群と呼ぶことが多いですね。サプリでもだいたいは「B群」として一括で販売されています。
発育をサポートするビタミンB2、エストロゲンの生成を助けるといわれるビタミンB6は特にしっかり摂取したいもの。
●ビタミンC
ビタミンCは美肌成分として知られています。高い抗酸化作用があり、ハリのあるバストを実現するのに欠かせない栄養素。具体的にはバストのシワや老化を防ぐことでバストにハリを出し、バストアップを助けてくれるというわけです。
●ビタミンE
ビタミンEも高い抗酸化作用と老化防止で知られています。また、女性ホルモンの生成サポートにも有効です。若々しくハリのあるバストのために摂取したい栄養素ですね。
●ビタミンB２
ウナギ、牛乳、卵、チーズ、豚肉、しめじ、納豆、まいたけ、モロヘイヤ
●ビタミンB６
サケ、イワシ、卵 、まぐろ、バナナ
●ビタミンC
オレンジやミカンなど柑橘類、芋類、緑黄色野菜
●ビタミンE
かぼちゃ、ピーナッツ、アーモンド、すじこ、たらこ、ニンニク、緑茶
●ビタミンB６
ビタミンB6の摂取上限は一日100ｇ！過剰摂取にも注意してバランスよく栄養を吸収しましょう。
●ビタミンC
ビタミンCはタバコやストレスなどで壊れてしまう繊細な栄養素。喫煙する人、仕事などでストレスが多い人は、普段から多めに摂取するように気をつけるといいですね。